PLANNING DES COURS DE LA SOREZIENNE

SEPTEMBRE 2025 à JUILLET 2026

Les cours se déroulent à la salle de danse, au 1er étage de la salle des fêtes Georges de Léotoing et salle des associations , cour des jaunes, Abbaye-Ecole

DANSE


Mardi 18h15 à 19h15 avec Laure

 Enfants Les Jaunes


Mardi 19h30 à 20h30 avec Laure

  Adultes Danseurs de La Lumière 1


Mercredi 14h00 à 15h00 avec Arthur

Hip-Hop /Breakdance débutants enfants dès 6 ans


Mercredi 15h00 à 16h30 avec Arthur

Hip-Hop/Breakdance enfants avancés


Mercredi 13h30 à 14h30 avec Laure

 Enfants chorégraphique 1


Mercredi 15h30 à 16h30 avec Laure

Enfants chorégraphique  2


Mercredi 17h45 à 18h45 avec Laure

Enfants Les Verts ( éveil) dès 4 ans


Mercredi 19h00 à 20h30 avec Laure

                          Adultes  Atelier Impro

Mercredi 20h45 à 22h15 avec Laure
Adultes Danseurs de La Lumière 2 

Jeudi 18h15 à 19h15 avec Laure

 Enfants Les Bleus à partir de 6 ans


Jeudi 19h30 à 20h30 avec Laure

 Adultes Danseurs de La Lumière 1


Vendredi 19h00 à 20h30 avec Laure

Adultes Atelier Impro


Samedi 10h45 à 11h30 avec Laure

 Atelier Parent/Enfant 2/3 ans

Eveil corporel et musical


Samedi 10h00 à 10h45 avec Laure

Atelier motricité  pour les 3/4ans


Samedi 11h45 à 13h15 avec Laure

 Ados Chorégraphique 3 


Samedi 15h15 à 16h45 avec Laure

Ados Chorégraphique 4   


Samedi 18h30 à 19h30 avec Laure

Encore


COURS D'ESSAI GRATUIT




CABARET


Mardi 20h30 à 22h00

Adultes  


Mercredi 14h30 à 15h30 avec Laure

Enfants Cabaret 1   


Mercredi 16h30 à 17h30 avec Laure

 Enfants Cabaret 2 


Mercredi 22h15 à 22h45 avec Laure 

Adultes pour les Danseurs de La Lumière 2


Jeudi 20h30 à 22h00 avec Laure

 Adultes 


Samedi 13h45 à 15h15 avec Laure

Ados Cabaret 3  

Samedi de 16h45 à 18h15
Ados Cabaret 4


COURS D'ESSAI GRATUIT.


 LA DANSE avec LAURE

-Donne une meilleure confiance et estime de soi
-C'est une belle manière de s'exprimer et de se divertir tout en se maintenant en bonne forme,
-Développe la souplesse, l'équilibre et la coordination,
-Stimule la mémoire,
-Améliore les fonctions cardiaques et respiratoires,

Ateliers Adultes débutants, confirmés, Impro et Cabaret


La répartition dans chaque cours est faite suivant le projet personnalisé de chaque participant.
Merci pour votre confiance et votre compréhension.


NOS DATES à RETENIR

Forum des associations Sorèze  
Salle Omnisports Les Moureaux

Samedi 30 Aout 2025 De 14h00 à 17h30

Renseignements et inscriptions

Mercredi 10 Septembre de 15h00 à 19h00

Salle de danse 1er étage salle des fêtes Sorèze

Début des cours à partir du 15 septembre 2025

SOIREE CABARET 

Samedi 8 novembre 2025
à partir de 19h00
Salle des Fêtes Georges de Léotoing Sorèze

Nos stages de culture urbaine:

21/ 22 octobre 2025
24/25 février 2026
25/26 avril 2026
7,8,9 et 10 juillet 2026 avec réalisation d'1 fresque



GYM 

 

Lundi de 18h45 à 20h15 avec Angy 

Salle de Danse


Nouveau concept


Renforcement musculaire de 18h45 à 19h45

Ce cours est conçu pour renforcer l'ensemble du corps. Vous travaillerez sur les principaux groupes musculaires, avec des exercices variés pour tonifier et sculpter votre silhouette. Accessible à tous, ce cours permet de développer votre force et votre endurance , pour un bien être durable.


Mobilité et étirement de 19h45 à 20h15 .

En complément du renforcement musculaire, ce cours se concentre sur la mobilité et les étirements. Il vise à améliorer votre souplesse, réduire les tensions et favoriser une meilleure posture au quotidien. Parfait pour rester actif et en forme à tout âge.


Mardi de 9h15 à 10h15  avec Nora

Salle de Danse


Renforcement musculaire


Pour sculpter, tonifier et renforcer l'ensemble de votre corps. Ce programme complet cible tous les principaux groupes musculaires. Adapté a tous les niveaux ce cours vous aidera à augmenter votre force à améliorer votre endurance et à affiner votre silhouette. Que vous cherchiez à développer votre puissance ou simplement à rester en forme, notre entrainement vous permettra de relever de  nouveaux défis , tout en réduisant les risques de blessures.


Mardi de 11h à 11h45 avec Laure

Salle de Danse


GYM DOUCE


Tonification des muscles profonds pour favoriser un bon maintien du corps, prise de conscience de sa posture, de sa respiration.


Mardi 11h45 à 12h30 avec Laure

Salle de Danse


STRETCH

 Étirements afin de préserver sa mobilité articulaire et augmenter sa souplesse musculaire.



Jeudi 10h à 11h15 avec Sarah

 Salle de Danse


GYM  DES FASCIAS


La Gym des Fascias ou Gym Sensorielle est une mise

en mouvement lente du corps qui, par le glissement des tissus présents dans le corps et le respect de la physiologie, favorise une mobilité fluide des gestes, affine les perceptions , permet de ressentir, une détente profonde et globale, pour un mieux-être physique , physiologique et psychique.

Les fascias sont des membranes/tissus présents dans tout notre corps et qui enveloppent les muscles, nerfs, os et vaisseaux sanguins. Éléments fondamentaux du corps humain , ils séparent , soutiennent et connectent les différentes structures, jouant un rôle essentiel dans la transmission des forces et le contrôle du mouvement. Leur élasticité et tonicité leur donnent la capacité d'absorber et de répartir les chocs physiques et psychologiques auxquels nous sommes soumis en permanence

Ouvert à tous sans limite d'âge, l'animatrice s'adaptant aux besoins de chacun.

YOGA


Jeudi de 19h30 à 20h45 avec Corentin
Salle de danse


Le Natha Yoga est un enseignement millénaire originaire de Bénarès, au nord de l'Inde,
Il a pour objectif d'éveiller les meilleures qualités et potentiels à tous les niveaux de l'être,
C'est une méthode progressive et adaptée à chacun,
Il axe le travail sur la structure énergétique de l'individu et non uniquement sur le plan physique,
Il agit sur le corps, les énergies et le mental.
Pas besoin d'être souple pour le pratiquer, 
Venez avec de quoi vous couvrir et
boire.




PILATES avec Nora

Vendredi  
Salle de danse

Rejoignez notre cours pour renforcer votre corps en profondeur,améliorer votre posture et gagner en flexibilité. Grâce a des exercices ciblés sur les muscles profonds,vous apprendrez a stabilisés votre tronc a soulager les tensions dorsales et a raffermir votre ventre. Ce cours convient a tous les niveaux et vous aidera à développer un corps plus souples et mieux équilibrés. Que vous soyez débutant ou confirmé vous gagnerez en assurance et réduirez les risques de blessures grâce à des mouvements contrôlés et précis.




COURS D'ESSAI GRATUIT.