PLANNING DES COURS DE LA SOREZIENNE

SAISON SEPTEMBRE 2018 à JUILLET 2019

Les cours se déroulent à la salle de danse, au 1er étage de la salle des fêtes Georges de Léotoing.

DANSES

Mardi 20h30 à 22h00

adulte, danses de couples Rock,


Mercredi de 13h30 à 14h30

Breack Dance 7/10 ans


Mercredi de 14h30 à 15h30

Breack Dance à partir de 10 ans/ados


Mercredi 15h30 à 16h30

Danse Moderne intermédiaire


Mercredi 17h30 à 18h30

Éveil à la danse


Mercredi 20h30 à 22h00

Danse Moderne adultes avancés


Jeudi 17h15 à 18h15

Danse Moderne enfants débutants à partir de 6 ans


Jeudi 18h15 à 19h15

Danse Moderne enfants débutants à partir de 6 ans


Jeudi 19h30 à 20h30

Danse Moderne adultes débutants


Samedi 12h00 à 13h30

Danse Moderne ados

CABARET

Mercredi de 16h30 à 17h30

débutant dès 8 ans


Jeudi de 20h30 à 22h00

Cabaret adultes


Samedi 10h00 à 11h45

ados

GYM - STEP

Lundi de 19h00 à 20h00

CIRCUIT MINCEUR

Adapté et accessible à toutes et à tous.

Cours de renforcement musculaire de l'ensemble du corps avec une dominante localisée sur la taille et la sangle abdominale.

Exercices effectués avec ou sans petits matériels sous forme d'ateliers spécifiques.

Pour affiner votre silhouette, sculpter votre corps, tonifier vos muscles et améliorer votre vie au quotidien.



Lundi de 20h00 à 21h00

STEP FREESTYLE

Dynamique et fun

Cours cardio-training avec enchainements de mouvements dynamiques sur step (marche) au rythme de musiques entraînantes.

Idéal pour brûler un maximum de calories, développer sa coordination, sa mémorisation et augmenter ses capacités cardio-vasculaires.



Mardi de 9h00 à 10h00

FIT MATIN

Idéal pour donner l'énergie et le rythme de la journée. Renforcement musculaire en douceur de l'ensemble du corps. Séance à thème différente chaque semaine.



Mardi de 11h30 à 12h30

POSTRETCH

Etirements afin de préserver sa mobilité articulaire et augmenter sa souplesse musculaire.



Jeudi de 12h15 à 13h15

POSGYM

L'autre gym qui sculpte votre corps de l'intérieur vers l'extérieur. Tonification des muscles profonds pour favoriser un bon maintien du corps, prise de conscience de sa posture, de sa respiration.


YOGA

Mardi de 18h30 à 20h00

Le Kundalini Yoga est une pratique ancestrale accessible à tous, qui utilise les
postures, les mouvements, la respiration, la vibration du son, la relaxation et la
méditation.
Yoga dynamique et puissant, il aide à faire le vide et se recentrer, il renforce les
muscles en profondeur.
Il aide à chasser le stress, l'anxiété et il équilibre les émotions,
Il peut apporter des effets bénéfiques sur l'ensemble de notre être.
Il offre la possibilité d'avancer pas à pas vers la connaissance et la maîtrise de soi
sans idée de performance dans le respect et l'écoute de son corps.
Pas besoin d'être souple pour le pratiquer, venez avec de quoi vous couvrir et
boire.